따로 건강관리하는 것들이 있으신가요?
2023.08.29 22:17
나이가 들면서 뭔가 건강을 위해서 일부러 뭔가 챙겨야할거 같은데
뭘 해야할지 고민이네요
운동? 식사? 명상? 다들 어찌하시는지요
댓글 [13]
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뷰리풀투데이 2023.08.30 00:21
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번개 2023.08.30 02:12
평일에 걷기(전철 한정거장전에 내려서 걷기) 또는 자전거(따릉이) 최소 30분이상
주말에 수영
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바라봄 2023.08.30 05:55 결국은 마음의 안정이 최선인거 같아서
참을 일을 참지 않게 되었습니다.
할 말 있으면 하고요.
쉬고 싶으면 그냥 쉬네요.
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회탈리카 2023.08.30 05:59
물대신 먹을수있는 옥수수 수염차를 10년째먹습니다. 나이가 들면 신장이 점점 나뻐지죠. 수염차는 신장에 좋습니다.
그래서 저는 늘 많이 끓여서 먹고있습니다.
또한 짜고 매운것은 줄이십시요.
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다니엘 2023.08.30 10:28
옥수수 수염차는 이뇨작용이 있어 자주 복용하면 되레 신장에 안 좋다고 많이 먹지 말라던데..
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회탈리카 2023.09.05 04:30
https://blog.naver.com/crom234/221066045905
참고하시구요.
이 차라는것이 약간 애매합니다. 어디선 좋다하고 어니선 아니다라고하고 중년,노년에게는 상당히 옥수수차가 좋죠.
다만 이뇨작용이 있어 만성적인병에는 좋지않구요. 하지만 이뇨작용으로 인해 병이 없는 분들에게는 신장이나 당뇨에도 좋다고도 나옵니다. 이 이뇨작용이 참으로 잘 살펴보아야할 내용이죠. 저희 아버지가 얼마전에 심장수술을 받으셨는데요. 약에 이뇨작용이 있는 약을 처방받았습니다. 이유는 몸안에 노패물을 밖으로 잘배출하라는 의미 인것이죠. 이렇듯 이뇨작용이 반드시 나쁜것은 아니죠.
만약에 옥수수 수염차가 안맞으시면 보리차가 최고죠. 보리차는 물대신 먹을수있다고 하니말입니다. 곡물차가 물대신 먹을수있는것들이죠.
음...그러면 전 일단 보리차 추천합니다.
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복구시디 2023.08.30 08:33
전 달리기 매일 5km정도 합니다 식사는 조금 적게 먹습니다
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회오리BOi 2023.08.30 12:32
소위 말하는 속된말로 '헬창' 급은 아니더라도...
꾸준한 몸관리 + 건강한 정신관리는 다들 머릿속으로 생각은 하지만,
결국은 (아주 극단적으로 볼 때) 작심3분 이 되는게 문제가 아닐까 싶습니다.
(요즘같은 세상에선 방법론적인 것들이야 조금만 검색해보면 다 나오니까요.)
중요한건 귀찮음과 게으름을 이겨내고 지속될 수 있는
건강관리 목표의식이 먼저 수립되어야 하는게 아닐까 싶더군요.
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암행어사 2023.08.30 17:49
탁구, 자전거, 달리기 ,등등
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세븐좋아 2023.08.31 04:25
건강은 너무 의사를 믿지마시고 식이 일등 입니다 의사 입장 많은국민이 아프면 의사 세상
의사가 큰소리칠거면 이건희 씨 100살은 살게해주고 큰소리 치시던지요 이건희씨 의사를 너무 믿어서 익찍
죽었습니다제가 10년전에 고지혈증 약먹으라고 의사가 처방 하더군요 믿음이 가지않은 의사라 안먹었습니다
지금 까지 약이라면 멀리합니다 지금도 건강하게 잘지네요 나름대로 건강 관리 합니다
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UU自適 2023.08.31 08:41
저는 2003년에 인터넷으로 '파룬따파'라는 수련을 배우고 나서 다른 건강법들은 다 필요없어졌어요. 예전에 등산, 마라톤, 탁구, 족구, 헬스 등등 건강관리 많이 했고 건강하다는 말은 들었지만, 남들처럼 병원가고, 겨울이면 감기, 편도선 등등 찾아왔습니다.
10년쯤 수련하고나서는 아예 병이 없습니다. 호흡기가 약해서 감기 편도선이 잦았는데 다 없어졌고 이때부터는 치과나 직장 건강검진 말고는 병원에 갈일이 없어졌습니다.
몸을 연마하는 다섯가지 공법이 있지만 자신의 마음을 닦는 것을 더 중요시하므로 마음이 더 넓어져서 화내는 일이 줄어들고 평온해집니다.
중공은 건강에 좋으니까 처음에 수련을 권장하다가 1억명이 수련하게 되니까 독재정권 유지를 위해 오히려 사이비종교로 모함하다보니 우리나라에서도 중공의 거짓말을 믿고 나쁜 것일 수도 있다고 의심하는 사람이 많습니다. 아마 중공이 해체되면 수련하는 수람이 많이 늘어날 것으로 봅니다.
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DeePBLue 2023.08.31 16:25
그냥 헬스장 가서 하체중심으로 운동 하고 있습니다
상체는 1KG 아령으로 복싱의 원투 스트레이트 , 어펏, 바디샷 100개정도 합니다
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세븐좋아 2023.08.31 21:11
오늘도 건강을 위하여 이만큼 걸었습니다
나이 들 수록 근력 반드시 유지해야합니다.
근력 떨어지면 골격계가 건들건들 문제 생기죠