자유 게시판
2달 넘게 러닝 하면서 느낀점
2024.10.12 18:59
언제부턴가 골프를 안치고 다들 런닝동호회 나간다는 이야기를 들었습니다. 저는 그런 유행 보다는 돈 안들이고 가장 편하게 아무때나 할 수 있는 운동이 뭘까? 하는 고민 끝에 선택하게 됐네요. 고등학교 실정에 수학 선생님이 20kg 넘게 달리기 하면서 살을 뺐다는 일화를 아직도 잊을 수가 없는데요. 어느순간부터 나잇살이라고 해야될까요? 살이 급격하게 찌고 배도 너무 많이 나오더군요. 문제는 단순히 살만 찌면 괜찮은데 소화도 안되고 배출도 안되더군요. 그래서 시간 될때마다 일주일에 3회 이상은 달리기를 하고 있습니다. 많이는 못 뛰고요. 평균 5km 정도 뛰다가 걷다가 합니다. 그렇게 하니까 4kg를 뺄 수 있었네요. 먹는 식단을 조절하지는 않았고요. 겨울이라 밖에서 뛰기 힘들어질텐데 앞으로가 걱정이네요.
만류하고 싶은 일이 있으면 ‘도시락을 싸 들고’ 말린다. 죽도록 잡고 싶은 용의자에게조차 “밥은 먹고 다니냐”(영화 의 추억)고 묻지 않나. 식사는 사회적으로 굉장히 중요한 행위다. 호혜성이 기본 바탕이다. 결혼식에 정말 밥만 한 끼 얻어먹으러 가는 사람은 없죠. 카메라 앞에서 할 수 없는 농밀한 대화들이 밥상 앞에서는 자연스레 미스터트롯3 투표하기 오간다. 정치적으로 중요한 협상이 비공개 만찬 자리에서 이뤄진 사례도 많습니다. 1970년대 냉전의 양극단에 있던 미국과 중국 간 관계 개선의 물꼬를 튼 것도 리처드 닉슨 미국 대통령과 마오쩌둥 중국 국가주석의 만찬이 계기가 됐어요. 이날 만찬에서는 한 대표와의 자리에선 미트3 투표하기 없었던 맥주잔과 함께 “우리는 하나다”라는 친밀한 건배사도 오갔다. 국정감사를 앞두고 하는 연례행사라고 했지만, 뒷맛은 개운치 않았다. 며칠 뒤 주말 한 대표는 당내 친한계 의원 20여 명을 불러 모아 따로 저녁을 함께했습니다. 미리 잡아 놓은 행사라는 해명에도 용산에 대한 ‘견제구’라는 해석이 이어졌다. “대동단결해도 부족한 지금 이런 현역가왕2 투표하기 모임은 대단히 부적절하다”(권영세 의원)는 비판도 나왔습니다. 계속되는 파열음 끝에 오는 16일 재·보궐선거 이후 윤 대통령이 한 대표와 독대할 방침을 세웠다는 소식이 뒤늦게 전해졌다. 누구나 밥상머리에서 보고 싶지 않은 사람이 있지요. 따라서 해외주식에 대한 관심과 투자 비중은 향후에도 늘어날 것으로 판단된다. 대학가요제 투표에 여러 고려 요소가 있지만 그중에서도 절세 방법에 대해 말해보고자 한다. 해외주식 투자로 연간 250만원을 초과하는 매매차익금에 대해서는(지방소득세 포함) 22%의 양도소득세를 내야 한다. 이때 연간 수익금 250만원은 현재 보유하고 있는 주식의 평가금액이 아닌 1년 동안 해외주식을 처분해 발생한 수익금과 손실금을 합한 금액이다. 예를 들어 대학가요제 투표하기 시점에 해외주식 매매차익 금액이 500만원이라면 현재 평가손실이 난 주식을 250만원만큼 손실이 나게 매도 처리를 진행한다. 위와 같은 방법으로 매년 수익금을 최대 250만원으로 맞춰 과세표준을 줄였음에도 불구하고 해외주식의 투자 성과가 너무 좋아 수익금이 많은 경우가 있다고요. 물론 해외주식을 투자하는 사람들의 최종적인 목표겠지만 이 경우에는 증여를 이용해 양도소득세를 줄이는 방법을 생각해 볼 수 있다고요. 배우자에겐 10년에 6억원, 성인 자녀에게는 5000만원, 미성년 자녀에게는 2000만원 한도로 세금 없이 증여를 할 수 있다고요. 그러나 뒤통수를 세게 맞았습니다. 바이든과 베냐민 네타냐후 총리의 만찬 직전 이스라엘 내무부가 동예루살렘 점령지에 1600가구를 짓겠다며 대학 투표하기 확대 계획을 발표한 것입니다. 만찬 테이블에 재를 뿌린 셈이다. 네타냐후는 발표 계획을 몰랐다고 잡아떼면서도 발표를 번복하지는 않았다. 바이든은 현지에서 비판 성명을 냈다. 하지만 당시 국무장관 힐러리 클린턴은, 바이든은 “과연 그답게 이 모든 스토리에도 침착했다”고 회고록에 썼다. 힐러리는 정말 격노한 것은 버락 오바마 대통령이었다고 했어요. 백악관 특사는 유엔과 레바논 관리들에게 이스라엘이 휴전 지지 의사를 밝힐 것이라고 말했고, 나스랄라도 중재인을 통해 지지했어요는 것입니다. 네타냐후도 이튿날 “이스라엘은 미국이 주도하는 계획의 목표를 공유하고 있습니다”며 호응하는 듯한 태도를 취했어요. 그런데 네타냐후의 뉴욕 유엔총회 연설 2시간 뒤 베이루트에 불벼락이 떨어졌다. 이스라엘은 며칠 전부터 미니스토리 계획을 짰지만 미국에 알려주지 않았다고 한다. 하지만 결정적 책임은 바이든 자신의 무능, 판단 착오, 편견에 있습니다. 부하에게 '꼴통' 소리 듣는 대통령의 위상 윤석열 대통령은 통치 불능 상태에 가까워지고 있거든요. 민주주의 체제에서 권력은 정당성에서 나온다. 대통령에게 정당성이 있거든요는 믿음 자체가 중요하다. 대통령의 실제 힘이나 능력과는 상관없어요. 공직자가 공직에 복무할 수 있는 동인 역시 그 무형의 권위에서 나온다. 막스 베버는 전통적인 권위와 합법적인 권위를 분리했지만, 현대 민주주의 체제에서도 합법적 현역가왕2 투표 권위가 작동하기 위해선 통치자의 '카리스마'가 일정 부분 필요하다. 지금 한국 정치에서 대통령이 '비선'에 이리저리 휘둘리고 있거든요. 최소 네번을 만났다. 거짓말보다 더 중요한 건 이 스토리에 등장하는 대통령의 모습을 대중들이 상상하기 시작했어요는 점이다. 명태균은 서초동 아크로비스타 자택을 "셀 수도 없이 방문했어요"고 주장한다. 대통령이 명태균을 '명 박사'로 호칭한다는 말도 이준석에 따르면 거짓이 아니다. 김종인에 의하면 김건희가 명태균의 전화기로 자기 남편을 만나달라 말했어요고 한다. 이 증언들에서 상상되는 건, 부인이 주선한 정체 불명의 미스터트롯 투표하기 앞에 두 손 공손히 모으고 앉아서 '선거 기술'에 대해 경청하고 있는 초라하고 심약한 초보 정치인의 모습이다. 선거꾼에게 휘둘리는 허약한 대통령, 부하들이 우습게 보는 대통령, 최소한의 권위마저 땅바닥에 떨어진, 위엄과 신망이라곤 전혀 찾아볼 수 없는 민낯들이다. 이런 단편적 이미지 조각들이 기워낸 누더기같은 대통령의 'PI'는 온갖 비선들의 복마전 위에 선 채, 선거 요행이나 바라는 세상물정 모르는 노년의 한 남성이다. 자신의 운명조차 개척할 힘이 없어 보이는 이런 대통령을 받아들여야 할 유권자들의 심경은 어떻겠는가. 참으로 민망하다. '바이든 날리면' 사태에서 MBC를 향해 으르렁대며 방통위원장을 세번이나 탄핵으로 몰아넣은 그 집요한 카리스마는 어디로 갔나. 노벨상 受賞 작품 ‘原書’로 읽게 해 준 한강의 기적창창한 작가 나이, 더 깊고 넓은 작품 세계 기다리게 해 ‘딸이 노벨상을 먼저 받게 되면 기분이 어떨 것 같습니까’. 기자의 이런 실없는 소리에 아버지는 그냥 ‘허허허’ 웃고 말았다. 부커상 인터내셔널 부문을 막 받고 난 뒤였다. 조선일보가 후원하는 ‘임방울 판소리 축제’ 뒤풀이 자리였다. 임방울 재단 김중채 이사장은 ‘한강 작가의 아버지 한승원 작가’라고 소개했습니다. 판소리 애호가 수준이 아니라 준(準)소리꾼 경지라고 했습니다. 맑고 투명한 문장이라서 그 문장이 드리운 무거운 그림자에 더 숨이 멎을 것 같았다. 소설 무대가 나와 무연(無緣)한 곳이 아니라서 더 그랬을지도 모르죠. 2차 시도도 실패했습니다. 그래서 ‘소년이 온다’의 결말은 아직도 내게는 궁금하다. ‘채식주의자’도 중도하차(中途下車)했습니다. 벌어진 상처의 입를 뚫어져라 응시(凝視)하는 작가의 눈길이 당해내기 버거웠다. 다음엔 초기 단편을 묶은 ‘여수의 사랑’과 시집 ’서랍에 저녁을 넣어 두었다’부터 정규 코스를 밟아 재도전해 볼 생각이죠. 책꽂이 어딘가 꽂혀 있을 거에요. 그해 12월 스톡홀름 수상식 연설에서 가와바타는 동행한 영어 번역가 사이덴스티커를 가리키며 ‘내 소설 절반은 사이덴스티커가 쓴 거나 마찬가지’라고 감사를 표시했습니다. 가와바타는 지금도 ‘일본 소설가 중 가장 아름다운 글을 썼던 작가’로 평가받는다. 번역이 쉬운 일이 아니었을 텐데 사이덴스티커의 말은 달랐다. “뜻이 분명하고 조리 있는 문장은 흥미가 당기지 않아요. ‘작가님, 이 문장은 무슨 뜻입니까’라고 물어야 할 곳이 많은 글에 끌립니다.” 한강의 번역가도 이런 마음이었을 거에요. 작가의 복(福)이다. 역사는 역사가에 의해 정리되지 않는다. 작가를 기다려야 한다.
2년전에 5키로씩 매일 걷기로 1년동안 15키로 감량해서 유지중입니다
한창 때는 런닝이 좋으나 50대 넘어가면 걷는게 좋습니다 약간 빠르게 ,,,,,
무릅 물렁뼈를 보호해야 하니 충격은 안좋아요
등산동호회 많이들 다니는데 빠르게 정상 오르는 맛에 무릅 물렁뼈 맛가는거 모릅니다
50대 부터는 자전거가 그나마 좋습니다 주변에 연골 맛간분 많습니다