바이오스 업데이트하고싶은데...

    머더보드:
      CPU 유형                                          DualCore Intel Pentium E2140, 1600 MHz (8 x 200)
      머더보드 이름                                     ASRock ConRoe1333-D667  (2 PCI, 1 PCI-E x1, 1 PCI-E x16, 2 DDR2 DIMM, Audio, Video, LAN)
      머더보드 칩세트                                   Intel Lakeport-G i945GC
      BIOS 타입                                         AMI (10/31/07)

    DMI:
      DMI BIOS 공급자                                   American Megatrends Inc.
      DMI BIOS 버전                                     P1.60
      DMI 시스템 제조자                                 To Be Filled By O.E.M.
      DMI 시스템 제품                                   To Be Filled By O.E.M.
      DMI 시스템 버전                                   To Be Filled By O.E.M.
      DMI 시스템 일련번호                               To Be Filled By O.E.M.
      DMI 시스템 UUID                                   00020003-00040005-00060007-00080009
      DMI 머더보드 제조자                              
      DMI 머더보드 제품 이름                            ConRoe1333-D667
      DMI 머더보드 버전                                
      DMI 머더보드 일련 번호                           
      DMI 새시 제조자                                   To Be Filled By O.E.M.
      DMI 새시 버전                                     To Be Filled By O.E.M.
      DMI 새시 일련번호                                 To Be Filled By O.E.M.
      DMI 새시 관리 태그                                To Be Filled By O.E.M.
      DMI 새시 형식                                     Desktop Case
      DMI 메모리 소켓(총/빈)                            2 / 0

대충 이정도면 알아보시려나 ㅜㅜ 칩셋은 Intel(R) Chipset Device Software 라는걸로 받으니까 알아서 자동설치를하던데

바이오스는 어떻게 업데이트를 하는지 도통모르겟습니다 도와주세요!