질문 - 무리한 운동으로 근육이 아플때
2017.11.09 11:31
가만있어도 아프거나 쑤셔서 신경쓰이고 증상이 며칠씩 아플때도 있더군요
근육이 놀라거나 일시적인 근육통일때
온찜질이 나을까요 냉찜질이 나을까요.
좋은 자가 치료법 부탁드립니다
댓글 [7]
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불감자 2017.11.09 12:33
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taein 2017.11.09 13:04
얼음냉찜질을 먼저 해주세요 시간은 20분정도 너무 오래 하지 마세요
통증이 완화되면 온찜질 따끈한 물수건 올려 두면 근육 잘 풀려요(누가 지압 해주면 더 좋음)
위분처럼 맨솔레담 (빨강색) 바르고 쉬세요.
근육 안정 시켜야 됩니다.( 망치질 잘못해 손가락 쳐서 아플때 호...오~~~ 하잖아요....^^)
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123! 2017.11.09 16:42 근육이완제 먹고 쉬는게 제일 빠르죠.
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번개 2017.11.09 17:53
답변 감사드립니다~
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페이지 2017.11.10 00:06
통증 초기에는 무조건 냉찜질 며칠 지나고 나서는 온찜질입니다.
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카인어니스트 2017.11.10 08:18
냉 ~~~~~ 다음 온~!!!!!
냉온!
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미니100 2017.11.11 09:38
그런데 병원가면 뜨뜨한 스포 해주던데요 거의 ;';;
제 경우는 맨솔래담 바르고 마사지한 뒤 좀 쉬면 괜찮아지더군요.