오후 4시부터 12시까지근무하는 일용직인데, 일어나면 피곤합니다.
2016.10.16 12:58
오후 4시부터 12시까지근무하는 일용직인데, 일어나면 피곤합니다.
일은 뭐 크게 힘든 일은 아닌거 같은데, 아침이 힘드네요.잠은 퇴근후 집에 오면 12시 반에서 1시사이여서 대개 2시 부근에 잡니다.
보약같은 걸 먹으면 나을까요?
댓글 [4]
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여의서생 2016.10.16 13:36
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반속성 2016.10.16 20:40
신체리듬은 무시하면, 건강에 좋지 않아요!비정상적인 근무형태가 건강에 좋지 않아, 더 피곤할 수도 있어요! -
캡틴하록 2016.10.16 23:16
보약먹을 정도는 아니시고
새벽2시에 취침하는게 본인 생활 리듬에 안맞아서 그럴거라 생각되네요.
일을 언제 시작하셨는지 모르겠지만 적응되지 않는다면 힘들뿐입니다.
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Playing 2016.10.17 15:42
아이고 안타깝습니다
결론적으로 야간일은 건강에 매우 좋지 않습니다
해 떨어지면 야행성 동물이 아닌 한 회복 사이클에 따라 호르몬도 나오고 신체는 급격하게 변합니다
이건 인간이 모조리 죽는 날까지 변하지 않을꺼예요
그리고 인간의 감각중 시야가 차지하는 비중이 굉장히 큰데... 충분히 휴식을 취해야 합니다. 어두워지면 피로감이 상당히 높아지는데 자연빛이 아닌 인공빛으로는 어림도 없습니다(반사되는 정도가 강하면 오히려 역효과 나고요)
그래서 평시 일하는 직업이 많은 것이고, 야간 일이나 밤샘 일은 3D 직종이라고 나뉩니다(전세계 모두 동일합니다. 인간이라면요)
아주 젊고 활력이 있는 사람은 야간일에 적응한 듯 보이겠지만 실제로는 아닙니다. 휴가나 휴일에 쉬는 것만으로 회복이 안되신다면 심각하게 이직을 고민하셔요
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원인은 혈액 속에 산소부족입니다.
그래서 보약으로는 조금 효과가 있을 수 있으나
근본 처방은 아닙니다.