허리운동들 하세요...

매일 아침/저녁에 손목과 발목에 Weight 포대를 달고 45분 정도 경사가 가파른 동네 뒷산 공원(우면산 정도)으로 걷고 오면 만사형통~ 내 나이가 70 이라, 가끔은 우리 강아지 "나리"가 끌어 올려 주기도 한다. 한가지 신기한 것은 아침/저녁 걷기시간이 닥아 오면 비가 오나 눈이 오나, 삼복이든 엄동설한이든, "나리"가 나를 두 발로 밀어 부치면서 보챈다. 산보 나가자고... 신통방통한 놈이다. 내 손녀 녀석들 보다 더 소중하고 귀엽다~ 허리운동에 최적! (내 나이에) 허나, 밤에 허리 쓸 일은 이제 없고...다만, 몇 시간이고 컴 앞에 앉아 버티기가 아주 수월하다~아멘