휘트니스 다닌지
2018.11.25 14:10
3개월 다 되어갑니다.
토 일요일은 아침 일찍 가고 그외는 오후에 가는데... 뱃살 1도 안들어가네요.
체중?? 운동 안할때는 79~80 왔다리 갔다리 했는데 운동하고부터는 80~81 꾸준~~히 유지하네요. ㅋ~~
운동하고
좋은점은.. 왼쪽 무릅 안쪽이 아프던게 안아픈것, 오른쪽 어깨 통증있던거 많이 나아졌습니다. 특히..왼쪽 대퇴골 관절이 한번씩 시큰 거렸는데ㅔ
75키로짜리를 달고 다리 오므리는걸 하면서 힘빼면 무게에 다리찧기? 를 했더니...다리도 많이 찣어지고 대퇴골 관절이..통증이 사랴졌네요.
다리 벌리고 몸을 좌우로 스트레칭도 하면 관절은 시원하고 근육쪽만 안찧어지니 아픕니다.
특히.. 술이 안먹힙니다. 3개월동안 맥주 5깡 정도 마셨나?? 정도 입니다. 것도 마누라기분 마추어 준다고..걍 술생각이 안나네요.
운동 드가기전에...
목욕탕 가서 샤워후 뜨거운물에 푹 담구고 가면 러닝머신(최고경사지게 만들고) 타면 30분이면 땀이 나옵니다. 후에 무산소운동 하는데..
운동하러 아침일찍이 가면 목욕탕에 꼬랑꼬랑 할배들이 거진인데.. 샤워후 온탕에 드가면 자동으로 칼치기로 찿아가 앉습니다.
눈을 아래로 깔면 자연적으로 상대 중심부분 똥그란게 눈에 들오지요.
어떤 할배는 X대가리가 엄청 크고 어떤 할배는 아이꼬치만한것 도 보이는데..
10명중에 8~9명은 다마 다 박았네요.ㅋ~
어느날은 목욕하고 밖에(수건으로 몸 딲는곳) 나와 수건으로 몸딱고 있는데 할배2명 대화가.. 형님 겨울에.. 추울때 조심해야 됩니다.
한번 낙상하면 골로 갑니다. 하길레 그 형님 이라는분 보니 70세 넘어 되겠던데.... 중심에보니 삥~둘러 많이도 박아놓은거 보고... -_-;
나도 박아야 되나.. 고민하게 만드네요.(내꺼보면... 구지 안박아도 될거 같기도 한데..)
다마... 경험자분들의 만족도가 궁금 하기는 함.
댓글 [4]
-
갠지스의잔물결 2018.11.25 15:55
철딱서니 없기론 태극기, 성조기, 이스라엘기 흔드는 박사모 능가할 지경입니다! -
closeup 2018.11.25 18:02 이런건 친한 친구끼리나 오프 모임에서 하는 얘기 거리라 생각하는데...
여기서 이러시면 안됩니다.
-
현민지 2018.11.26 09:51
진지한 글 내용 읽다가 댓글에서 빵 터졌습니다.^^ 내 개그코드가 좀 이상한지는 모르겠습니다만... ㅋㅋㅋ
여튼 크게 웃고 갑니다. 다들 좋은 한주 시작하시기를....
-
페이지 2018.11.26 10:56
그런건 깡패 양아치 새끼들이 많이 하는건데 어디 건달이세요? 공중목욕탕이나 고급호텔사우나가도 어쩌다 한두명 봤는데 10명중 9명이라고요? 어디 은퇴한 양아치들의 낙원인가요ㅋㅋ이해가 안가네요. 그리고 박은 사람들은 만족도가 없죠. 박히는 사람이 만족도가 있죠. 근데 저런거 박은 사람이랑 하면 자궁암이 늘어난다는 보고가 있더군요. 내부를 자극해서 염증을 일으킨다는 어쩐다나...
번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 | 등록일 |
---|---|---|---|---|
[공지] | 자유 게시판 이용간 유의사항 (정치, 종교, 시사 게시물 자제) [1] | gooddew | - | - |
34006 | 아이유 - 少年時代 (소년시대) [1] | anfy | 507 | 11-25 |
34005 | 기술혁신 스노우 모드 주행 [2] | 거미손 | 611 | 11-25 |
34004 | TrueImage 백업한 백업본의 제작 날자가 이상 합니다. [2] | 이상무 | 424 | 11-25 |
» | 휘트니스 다닌지 [4] |
|
683 | 11-25 |
34002 | 영업집에서는 이젠 백업 공유기 사용해야겠습니다. [9] | asklee | 1537 | 11-24 |
34001 | 큰일 이예유 ㅜㅜ [57] | 선우 | 1973 | 11-24 |
34000 | 개인정보 해킹에 관한 메일이 왔네요ㅠㅠ [4] | 한걸음 | 1257 | 11-24 |
33999 | 세월호 의인 이종인 대표 국민청원 [6] | 냇시조니 | 857 | 11-24 |
33998 | 아래 랜섬웨어.... | 냇시조니 | 652 | 11-24 |
33997 | 방열판 달아봤습니다 [7] | DarknessAn | 1153 | 11-23 |
33996 | 아이유 - Monday Afternoon [3] | anfy | 523 | 11-23 |
33995 | 컴퓨터 모니터 깨끗하게 닦고 [7] |
|
1260 | 11-23 |
33994 | 또 도전을 ㅋㅋㅋ [25] | 선우 | 1017 | 11-23 |
33993 | (요청) 포샵 [7] | 갠지스의잔 | 1335 | 11-23 |
33992 | KO_Win10_RS5_v1809(17763.165)_Util_x64_updated_2018-11-... [46] | 엘레간트 | 3061 | 11-22 |
33991 | suk님 이제 RS5 새버전으로 통합하실건가요? [3] | 그린보이 | 1697 | 11-21 |
33990 | 올 해는 꼭 마무리 할 수 있도록 도움부탁드립니다. [5] | 현민지 | 736 | 11-21 |
33989 | 한국 : 우즈베키스탄 | asklee | 776 | 11-21 |
33988 | 포럼 가입후 규칙을 잘 몰라 헤맵니다. [2] | 이상무 | 475 | 11-20 |
33987 | IH 압력밥솥 기판 수리 [9] | jinhna | 2080 | 11-20 |