내 혈압관리표

요즘 같은 시기엔 전체적으로 다 올랐을 겁니다.

힘내세요.

MSDOS님

저도 얼마전까지만 해도 혈압체크해서 병원에 가져가야 해서 매일매일 체크했는데...

양식을 보니 잘못된 부분이 있습니다. 고정적인 시간으로 혈압을 체크하시면 별소용이 없습니다.

아침은 일어나서 소변보고 잠시 쉬었다가 체크 (항시 식전)

저녁은 잠자리에 들기 전

- 이렇게 체크하셔야 합니다.

약식은

날짜  ----   오전   ----  오후 ---- 심박수 ----  비고

xxxx         xxx/xx      xxx/xx      xx/xx        특이사항기록

아래칸은 31일 기준으로 만드셔서 프린터로 출력해서 기록하셔야 합니다.

- 글자와 칸수 크게 하셔서 볼펜으로 작성시 알아볼수 있게 (노안)

특이사항에는 술, 스트레스, 식단 등등을 기록해 놓았다가 혈압상승시의 원인을

찾는데 도움이 됩니다.

제가 어디 만들어 놓은것이 있었는데 전에 바이러스에 ....  

항상 몸건강하시고 좋은 크리스마스와 연말 되세요. 

150/90 대에서 체중을 3k 정도 빼니

130/80정도 로 내려오더군요.

코로나로 집콕중이라 몸이 불어 150/90 가까이 늘었습니다.

항상 건강 하시길 ...

요즘 어머니 혈압 때문에 매일 자기 체크하고 계시는데 감사합니다.

이왕이면 혈압 측정값 그래프로도 나오면 기능 추가되면 더 좋겠습니다.

감사합니다. 좋네요.

좋은 건강관리 정보입니다...

감사드려요.. ^^ 

저는 40년정도 됐는데 자신에게 맞는 혈압약을 처방받고 꾸준히 드시면 됩니다.

혈압표 니 뭐니 신경쓰다 보면 더욱 혈압오릅니다.

저는 성분이 다른 혈압약 2알에  아스피린 1알 처방받습니다. 

혈압의 원인은 여러가지이지만 저 같은 경우는 신경성 인가 봅니다.

운동도 소용없었고 체중 줄이기도 소용없었습니다.

다만 음식은 좀 싱겁게 드세요.

약은 부작용이 커서 전 마그네슘+오메가3로 고혈압 잡았습니다.