나이가 들수록 체력이 ㅠㅠ

40대와 50대가 다르네요.

운동을 열심히 한다고 서울자전거(1~2시간)와 수영(1시간)을 하고

저녁먹고 눈좀붙이고 눈뜨면 새벽이네요

운동이 피곤의 지름길이 될정도로 체력이 바닥이네요

요즘 너무 피곤해요 누우면 바로자네요....

체력올리는 운동은 중량운동이나 등산뿐이 없죠.

근육에 과부하가 크게 걸려야 체력이 증진되니까요.

그래서 운동선수들이 웨이트트레이닝을 하는거니까요.

마음은 젊은데 몸이 말을 안 듣죠.

나홀로 등산. 1회에 12km코스 비가오나 눈이오나 일주일에 2회  

이제 9년 6개월 접어들었습니다.

금년11월 중순이면10년. 등산거리 약 12,000km 채우려고 70대중반 인데 노력중입니다.

목표가 있으면 즐거움이 배가됩니다.

적어도 일주일에 한번 정도 산행을 하고있습니다

걷고나면 다리에 힘이 더 생기게 되더군요

그래서 꼭 일주일에 적어도 1회 정도는 걷는걸 목적으로

가까운 둘레길이나 야산을 혼자서 즐긴답니다

시간상으로 3~4시간을 걷는것 같습니다 

그런데 4~5월이면 제일 힘들어요 알레르기성 비염이 있어서

특히 송화가루가 날릴때면 밖에를 나갈수가 없내요

아무튼 모두 모두 건강하시고 행복하세요

많은 분들이 등산을 추천하시네요. 저도 한번 도전해보겠습니다~~

조언 진심으로 감사드립니다 ^^ 건강한 체력을 위해 GOGO!!

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