혹시 비타민C 대량 복용하고 계신분 있나요?

대량은 아니고 일일 정해진 용량만 복용하시면될듯합니다.

오메가3하고 멀티?비타민 선물받아서 복용중인데, 갑자기 배가 나오네요ㅎ .... 중단할까합니다.

아노라민 씨플러스 이거 하나만 복용하고 있는데 효과 좋네요.

센트룸(해외직구로 구입)

비타민 C의 위장장애가 걱정되신다면 식사 바로 직후에 드시거나..

식사하는 도중에 드시면 1000mg을 드셔도  전혀 문제가 없습니다..

3년째 매일 복용중입니다. 비타민C 1000mg 매 식사중 2개씩 먹구요. 500mg 2개씩 하루에 서너번씩 먹고 있습니다. 하루 8000 ~ 12,000mg 정도 먹는거 같은데요. 특별한 이상은 못 느낍니다.

저같은 경우는 알러지가 너무 심해서 온갖 약을 다 먹어봐도 별 효과가 없었는데, 비타민 먹고나서부터 증상이 많이 완화되었습니다. 그래서 지금은 알리지 약을 거의 악먹는 편입니다. 다른 분들은 어떨지 모르겠지만, 저한테는 큰 도움이 되고 있습니다.

저도 비타민제 종류는 복용 안하는 편입니다.

아이들이 사다줘도 어쩌다 호기심에 한두번 먹다가  안먹게 되는군요.

대신 카시오페아12님 말씀대로 예전부터 자연식 채소와 과일종류를 즐겨먹고 있습니다.

그래도 배가 자꾸나와 걱정이네요...

비타민 등의 대부분의 영양보조식품(제?) 가 사실은 각종 음식물들속에 자연식품으로 함유가 되어 있는겁니다.

문제는판매되는 모든 약품은 화학제 라는거 겠죠

임의가공된것 이라 안정성이 문제라는것 일테구요

이는 아마도 똑같은 화학물품으로 같은 자연적형태의 것을 결코 만들수 없다는것 일겁니다.

따라서 나름의 검증을 거쳤다 한다지만

그럼에도 나타나는 윈도의 버그처럼 드러나지않은 문제점이 있을수 있다는것 일겁니다.

각각의 효능이나 효과 부분역시

많은 과학자들의 임상실험에의하면

"암시효과" 가 상당수라 하구요

일테면 마치 부적과도 같은...

FDA에서 일일 권장량은 500mg입니다

다량 복용의 효과에 대해서는 아직 의견이 분분하지만

실제적으로 효과를 보는 사람도 가끔 있습니다

그러나 효과가 일정치 않아 객관적인 효과로 보기에는

아직 미흡합니다

천연과 인공적인 것에 관한 의견도 많은데

글쎄요 저는 이것도 마켓팅의 영향이 크다고 보며

다량복용이 좋나 나쁘나 정도의 관점입니다 

뉴트리라이트 아세로라C (비타민C) 복용하고 있습니다

유일하게 영양제중 뉴트리라이트는 100%천연식물농축액으로 정을 만들기때문에 부작용은 없습니다. 섭취하면 몸속에서 5분이내에 분리됩니다

주로 육류 위주로 식생활하거나 과일 및 채소를 섭취하지 못하는 사람들, 가공식품 좋아하는 분, 운동 좋아하는 사람들이

섭취대상이고 효과가 그렇게 몸밖으로 나타나지 않습니다

단, 제가 기억하는 효능으로는 애초에 비타민C를 포함하는 영양제라는것은 몸에 생길 질병을 미리 예방하는 차원에서 꾸준히 섭취할경우에만 효능이 발생합니다 (꾸준히 먹어도 감기몸살은 걸리지도 않습니다)

하지만 이미 질병이 걸린상태에서는 영양제를 먹더라도 치료할 수 없습니다

말 그대로 비타민은 질병을 예방하는 보조건강식품이기때문입니다

암웨이 뉴트리라이트 아세로라C (비타민C)경우 1회1정/1일3회에 1정기준으로 함량이 200mg,영양소 기준치 200%입니다 (열량 0kcal입니다)

본인한테 좋으면 좋은거죠^^   일종의 플라시보효과도 있을거구요..

(비타민제제 유용성논란은 아직은 대다수 관계자들이 그 효용성에 대해 인정하고있지만서도..)

일반인들이 골고루 영양섭취 하는것이 제대로 맘먹고 실천하는게 쉽지 않기에 종합비타민 한알정도는 나쁘지 않아보이네요

(기껏해야 3달분정도 3만원이면 살수있는데 ..전 미네랄보충용으로 종합비타민과 고혈압과 고지혈증약 먹기에 코엔자임큐텐이 필요하다고 해서 1알, 황반부변성이 시작되서 루테인1알 이리 먹네요^^)

일반 가정의 정상적인 식사를 하고 있다면 굳이 비타민제 같은게 필요 없습니다.

고학생이나 식사를 제대로 채겨 먹기 힘든 환경 또는 불균형한 식사를 하고 있다면 필요 하겠습니다만 일반적인 경우엔 거의 필요하지 않습니다. 이미 우니나라 사람들은 채소를 충분히 섭취하고 그로 인해 비타민은 대부분 섭취하고 있습니다.

특정 비타민으로 생기는 병이라든지 또는 비타민으로 인해 직접적인 문제가 발생한 경우엔 병원에 가서 진단 받고 먹는게 정확합니다.

평상시에 먹어봐야 그냥 대부분 화장실로 다 빠져나갑니다. ㅎㅎ;