약을 한꺼번에 먹어도 되나요? 약먹는 밥법좀 알려주세요 .ㅋ,.ㅋ

저도 이거 궁금했는데. 따로 시간을 나눠서 먹기가 번거롭던데염

권장 기준치를 초과만 안하면 돼요.

성분이 중첩되어도 성분 함량이 하루 기준치를 넘지 않는다면 상관 없습니다.

각 약들 성분 함량 체크하시고 상관없다면 다 드셔도 됩니다. 한번에

여기 참조하셔서 함량 넘어가면 조절해서 드세요.

https://blog.naver.com/hs_kuma/50097271079

중첩도 문제는 안 되지만, 저정도 먹으면 장기화 될 경우 흡수율이 낮아져서 오히려 문제가 될 수 있습니다

정확한 복용법은 성분과 함량을 알아야 가능합니다

1일 권장 기준치 이하라도 서로 흡수를 방해하는 경우도 많습니다

위의 경우는 멀티비타민의 성분과 함량이 문제가 될 수도 있습니다

약국에 가서 약사에게 물어보는 것이 가장 좋은 방법입니다

비타민제보다 되도록이면 과일이나 야채를 많이 드시는 게 좋습니다. 몇몇 비타민은 다른 미네랄 원소와 결합해야만 효능을 발휘하는 게 있어요. 비타민 원소만 쏙 뽑아낸 멀티비타민은 효능에 한계가 있습니다. 기왕 비타민제재를 드실 거라면 미네랄이 포함된 것을 선택하시는 게 유익합니다.

솔직히 사과 하나만 먹어도 하루에 필요한 비타민은 대략 충족됩니다. 사과 안에는 각종 비타민외에도 다양한 미네랄이 풍부하게 들어있기 때문에 다른 미네랄과 결합해야만 효능을 발휘하는 비타민 원소들이 제 기능을 발휘하게 됩니다. 그리고 햇볕을 30분 이상 쬐어주시는 것도 중요합니다. ^^

비타민 C 혹은 비타민 E를 단독으로 섭취하는 것은 별로 효과가 없습니다. 이 비타민들은 다른 미네랄과 결합해야만 그 기능을 발휘합니다. 특히 이 영양소들이 결핍되지 않았을 때는 특별히 따로 섭취할 필요가 없습니다. 비타민 C와 비타민 E처럼 잘 알려진 항산화제보다 더 강력하고, 더 오래 가는 건 풍부한 식품에서 발견되는 수백 가지 이로운 화합물과 결합해서 나온 영양소들입니다.

약을 약사한테 가서  물어보는것이  좋을 것 같군요   동네  가까운 약국에  가서  여쭈어 보는 것이  어떨까요

멀티비타민, 오메가3, 비타민c

약이 아니고 건강보조'식품'이라고 불러야 하지 않을까요.

약으로 알고 먹어야 할지 건강식품으로 먹어야 할지 저도 궁금하군요.