고혈압과 고지혈증 그리고 요산과다

그동안 잘 안보이시더니 그런 고초가 있는줄 몰랐습니다/고 탐정님

아마 그간 꾸준히 몸관리 하시고 했으니 좋은 결과가 있을것이라 장담 합니다.

식탐은 담배 술만큼이나 안 좋은것이라 주의 하셔야 합니다

20년전 옷을 입을수있을만큼 체중 조절을 하셨으니

좀 더 몸을 단련 시키시면  모든 분들이 부러워 하실 것 입니다/

건투를 빕니다

제가 나이는 어려서 자세한 것은 모르겠지만 서도 담배는 한번도 입에 대본적이 없습니다.

담배는 정신적으로나 몸에도 별로 좋지 아니하니, 이번 기회에 조금씩 줄여나가시거나 아예

끊으시는 것이 어떨지 조심스럽게 권장해봅니다.

故 이주일 선생님도 그러셨잖아요. '담배 맛있습니까? 그거 독약입니다.' 라고요...

식탐과의 싸움 정말 어려운건데..

두달간이나 하셨다니 대단하세요^^?

헐....조금 심각하신 것 같군요...당뇨는 없어신지요?

유산소로 무조건 살빼서는 오히려 몸만 망가집니다..근손실이 일어나서....적당한 근육 운동도 병행하시고요..

다른 것은 잘하시는 데 술,담배를 못끊어시나보네요..담배가 고혈압에 최고 안좋은 것입니다.그리고 술도 안좋고요...

술,담배 끊어시고 양파, 양파즙 많이 드시고요...제가 알기론 요산 과다시면 단백질섭취하기도 그렇겠네요..

그래도 단백질 안드시면 몸이 위축이되고 힘이 없어져요  근손실이 계속 발생해서...식이요법 잘하셔야겠어요..몸 건강하세요.

제 주위에 가까운 분이 고혈압에 고지혈증을 심하게 앓았든 적이 있어서 걍 도움이 될까하고 주절거려봅니다.

필히 담배랑 술은 끊어세요........건강하세요^^*

한가지 거들자면 술도 가려드시는 것이 요산문제 (통풍)에 좋습니다.

막걸리나 맥주는 거기에 들어있는 효모에 요산성분이 많으니 드시지 않는 것이 좋고

소주 위스키 등의 증류주는 적은 양이면 큰 문제는 없고요.

좋기는 와인이 알칼리성이라 요산을 녹여주는 기능이 있다고 하더군요,

그래도 과음은 좋지않고요.

아무쪼록 좋은 결과 있기를 바랍니다.

저랑좀 유사한 경우를 겪으셨군요.

저도 고달픈명탐정 님과 비슷했다가 현재 뱃살만 4인치가 빠지고, 혈액검사 결과 '퍼펙트'하게 바뀌었습니다.

저도 비슷하게 다이어트 했습니다만, 저기에 하나 추가하고 싶다면요,

밥을 천천히 꼭꼭 씹어드세요.

숟가락은 가급적 쓰지 않고 젓가락만 사용했고, 한 번에 입에 넣는 양은 조금씩. 한 번 입에 넣은 건 최소 스무 번 씩 씹은 다음에 삼켰고, 씹는 동안에는 손에서 젓가락을 내려놓았고, 몸은 서서 왔다 갔다 하면서 움직였습니다.

이랬더니 자연스레 먹는 양도 줄고, 오래 씹으려고 하다보니 밀가루 음식은 자연스레 피해지고, 밥도 백미가 아니라 잡곡류가 되고, 야채 섭취도 늘어나더군요. 더불어 주전부리는 금물입니다.

그리고 담배는 꼭 끊으세요. 저도 담배 태우면서 식이요법 (저는 운동은 안 했습니다.) 만으로 1년간 약 16키로 감량했습니다만 체력문제가 한계였는데요.  현재는 금연까지했더니 체력이 몰라보게 좋아지더군요. 전에는 2시간 이상 가만히 서 있으면 삭신이 쑤셨고, 운동부족에다가 나이 탓인가 했는데, 담배 끊었더니 그런 증상이 싹 사라지더군요.....체력문제가 아니라 순전히 담배가 원인이었습니다. ^^

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운동도 하신다니 담배까지 끊이시고 유지만 하시면 아마 전보다 훨씬 건강한 생활 영위하실 수 있으실 겁니다^^

금연은 자신만이 아니라 주위 사람의 건강을 위해서라도 하셔야합니다!! ㅠ.ㅠ