고생하셨습니다.

보기 좋습니다.

드디어 빌드작업 하셨군요 손수 빌드 해보는 보람도 뜻깊은 일이 아닌가 생각해봅니다 수고 하셨습니다.

수고 많으셨습니다.

수고하셔습니다...

축하드립니다.

감사합니다.

수고하셔습니다~

수고하셨습니다~

수고하셨습니다

고맙고 수고하셧습니다 ^^

수고 많으셨습니다. 감사합니다.

수고가 많으셨습니다 ^^  짝짝 짝 ....  감사합니다 ^^

수고하셨습니다.

수고 많으셨습니다 ^^

수고하셨습니다. 감사합니다.

수고하셨습니다. 감사합니다.

책을 열며_찻잔을 비우듯 삶을 비우네 

1. 온전히 깨어나기
걸을 때 걷는 것을, 먹을 때 먹는 것을 알아차리기 
진정으로 혼자 있어본 적 있나요? 
인도의 꼬마 성자 
재잘거리는 마음을 비우는 ‘초침 바라보기’ 
들숨 날숨의 기적 ‘호흡 명상’

2. 분노와 함께 숨 고르기
마음의 도둑고양이, 분노 
기다리면 사라지네 
맡겨놓은 화 
분노 응급 처방 1 쿰바카 호흡법 
분노 응급 처방 2 반응하지 않겠다 
분노 응급 처방 3 감정에 이름표 붙이기 
있는 그대로 바라보기 ‘화 내려놓기 명상’ 

3. 좌절과 우울의 터널 지나가기
무엇이 부족한가? 
빛은 어둠으로부터 
죽음의 신을 부른 나무꾼
마음을 열어주는 ‘손체조’ 
몸과 영혼을 깨우는 시간 ‘몸 관찰 명상’

4. 불안한 마음 바꾸어놓기
의미 없는 걱정 
불안을 잠그는 자물쇠 
당신 눈 속에 내가 있어요 
부정적인 생각을 지우는 ‘쇄골타점 두드리기’
불안을 잠재우는 ‘소리 명상’ 
나를 밝히는 내면의 빛 ‘햇살 명상’

5. 용서의 언덕을 넘어
복수의 끝에 무엇이 있을까? 
대지와 같이 흔들림 없는 
산을 넘는 용서 
원한을 떠나보내는 ‘용서의 편지쓰기’
자신을 수용하는 ‘나와 화해하세요’
나와 그를 위한 최고의 선물 ‘용서 명상’

6. 날마다 성장하는 내 안의 나
확장된 의식
소가 된 수행자
마음은 소원성취 나무입니다 
잠재력을 키워주는 ‘망원경 명상’ 
마음의 지우개 ‘미용고사’
우주 속의 완전한 존재 ‘성장 명상’

7. 자비와 사랑으로 안는 세상
숲속 작은 집 창가에
생각의 파동
한때 내 어머니 아닌 사람 없어라
풍요로운 대지와 호흡하는 ‘맨발로 걷기 명상’
연민의 마음과 연결되는 ‘등 마주대기 명상’
무한한 사랑 베풀기 ‘티베트의 영혼, 통렌 명상’

8. 모두가 행복합니다
ㆍ 행복을 잉태하세요, 태교 명상
엄마도 아기도 행복한 ‘콧노래 명상’
불안함과 스트레스를 없애주는 ‘들꽃 바라보기’
고맙다, 아가야 ‘태교 명상’
ㆍ 날마다 성장하는 가족 명상 
시원한 마음 씻김 ‘등 밀어주기 명상’ 
아이의 마음을 어루만지는 ‘흰쌀 명상’ 
ㆍ 집중력과 자신감을 키우는 청소년 명상
자기 사랑을 키우는 ‘거울 명상’ 
이완과 집중력을 함께 ‘숫자 세기 명상’
ㆍ 진정한 성공을 이루세요, 직장인 명상
바쁘다는 말을 달고 사는 이들을 위한 ‘틈새 명상’ 
하루를 마무리하는 행복 ‘종소리 명상’ 

책을 닫으며_꽃 한 송이 피어나듯 기도하는 마음으로

수고하셨습니다. ^^

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수고하셨습니다.

수고하셨습니다.

수고 많으셨습니다.

감사합니다.

수고 많으셨습니다 ^^

수고하셨습니다.^^

하늘님이 원하시는 대로 편집 해봤습니다.

요즘 PE 공부중이라 시도해 봤습니다. 어렵네요. ㅋㅋ

마음에 드시면 사용하시고 안 드시면 휴지통에...

고생하셨습니다.

수고하셨습니다.

감사합니다~

고생하셨습니다.

잘~ 봤습니다.

추천드리고 갑니다.

고맙습니다.

수고 많으셨습니다^^

수고 많으셨습니다.

수고 많이 하셨습니다.

감사합니다