산에 올라 다니다 보면 ..

올라가는 길 양쪽으로 멧돼지 발자국이  엄청많이 많이 있습니다. 특히 장산과 윤산.

몇달전, 부산 금정구 선동쪽에 위치한 아홉산 올라가는데 처음이라 길을 잘못잡고.......... 능선을 넘어넘어 아홉산 입구에 도착,

아래서부터 올라가는데, 올라갈수 없을정도로 오르막이고 돼지가 다니는 길인지 돼지 발자국만.. 사람이 다닌 흔적이 안보여

얼음판에서도 안미끌어지는 (뾰쪽 침이 나 있는) 보조? 꺼내어 착용해도 힘드는건 두번째 문제..

어디서 돼지새끼 기어나올까바 조마조마하여 온 신경이 돼지오는 소리에 집중하면서도 혹? 돼지새끼 나타나면 나무위로 올라갈궁리

하다보니 쉽게 올라갈 나무만 찾게 되고... 좀 낭떠러진 곳이라  돼지새끼 한놈정도 돌진해오면 순간 싹 피하면 이놈이 저~~ 아래로

굴러 쳐박히지 않을까?? 만반의 준비를 하니 좀 안심이 되더라구여..

일 안할때는(거의 일 안하지만.. 2~3달 정도만 대타뛰어도 1.5~2000이상 버니..) 장산 정상까지 올라갔다 내려옵니다.

부산 해운대구 반송동 산 아래에 있는 경찰특공대 정문 주차장에 주차시켜놓고  정상까지 올라가면 1시간 30분?? 정도 걸립니다.

이제는 한번도 안쉬고 빠른걸음으로 올라가는데..(내려올때만 관절이상올까바 올라갈때의 속력으로 내려오는데 또 1시간30분,

주차장까지 도착하면 Step 24000<- 아니고 18000정도 찍힙니다.(실수, 피트니스 갔다와야 24000찍힘.) 왔다갔다 12키로...

피트니스로 갑니다. 피트니스에서는 대단한 운동 하는것도 아니고

턱걸이 등등 각종 운동기구로 스트레칭 정도?? 1시간정도...

폐활량도 엄청 좋아진것을 느낍니다. 잘때, 나도 모르게 다리에 힘을주어지고 엉덩이까지 단단하게 힘을 주어야 어제의 피로가 풀리네요.

솔찍히... 엉덩이 단단한건  어깨근육보다 더 단단합니다.ㅋㅋ 본인도 놀람.

보통, 나이를 6~7년정도 아래로 봅니다. 동남아에서야 더 어리게 보지만..

먹는건..

아침에 건과류섞인 미숫가루에 단백질 넣고 유산균도넣고.. 물넣어 보틀로 흔들어 마시면.......삶은계란 한알로 아침식입니다.

치매예방약(딜레이 시킨다는디.) 비타민 씨,  칼슘과 비타민디, 루테인.. 식물성 멜라토닌 이래 먹는거 같네요.

건강하게 삽시다.

죽는날이 정해져 있다면... 10년을 앓다가 마감할것인가? 5년을 앓다가...하다보면 스스로 마감할 생각을 할것인가.. 보다는 

앓다가.. 마감. 그 interval 을 줄이자는 이바굽니다. 건강하게 살다 가자는 소립니다. 죽음후에도 후손들이 진저리칠수도 있으니..

돼지세끼 라는 글 들어갔다고 발작하지 마시고... 정치이야기 1도없슴. 아..  제일위에 유일하게 멧돼지라고 썼네요.

아래.. 여행 사진 올렸더니 이것도 불편한지 비아냥 하던데... 2장만 올릴라 하다 혹시 자유여행 갈 사람 있으면.. 해서 간단하게

올릴라 하다 사진만 간단히 한곳에 모아 올린다고 댓글에다 올렸더니... ㅋㅋ 비아냥만 안했으면 태국 여행은 상세하게 올릴뻔,

전철부터 버스타는 방법, 차이나타운 맛집, 예쁜 꼬치짜른넘(정말예쁨,) 머.. 일본 거리에서는..ㅋㅋ 남자 성인이라면 가볼만,

(일본식당이나 SPA 등등 에있는 여행지(홍보지)일본어 해독이 되면 일본보다 더 야 하다는걸 알수있네요.

코리아 타운이야 머...

사진까지 올렸으면 욕 디럽게 얻어 쳐먹었을듯..(다구리)